[...] co wrzuciłaś ma 1800 kcal? Dla mnie wygląda na dużo mniej. Podstawą diety jest różnorodność. Przy jedzeniu ciągle identycznego zestawu bałabym się o niedobory itp. Ale już jakbyś miała kilka takich schematów i nimi żonglowała, to myślę że jeśli Ci to nie przeszkadza to nie ma przeciwwskazań. Ok, spróbuję porobić sobie kilka diet i wrzucę [...]
[...] mi się nie opłaca kupować, bo nie dość, że zalecane jest 2x 2 razy dziennie, czyli 4 tabletki dziennie!? To jeszcze drożej wychodzą niż multiple sport. Kupię multiple sport i będę brał w jeden dzień witaminy, w drugi minerały. A jak to wygląda w pudełku, są 2 blistry w pudełku 60kaps i jeden z witaminami a drugi z minerałami czy jak to wygląda?
Mój dzień zazwyczaj zaczyna się od 7/8 czasami 9 i trwa do 12/1 w nocy aczkolwiek raczej do 12. - jasne jak słonce, ze przynajmniej 6 małych posiłków bedziesz miał. Do szkoły zabieraj kanapki :) Z warzywek: sałata, kapusty (kiszona, biała, czrwona), marchew, rzodkiew, ogórek, szczypior, papryka (o ile jest jej mało i w kanapce :P), cebule od [...]
co do tego przyznawania się do koksu, to w pełni rozumiem mariusza, w każdym sporcie wszyscy jadą na dopingu, ale nikt się nie przyznaje kiedyś czytałem z nim jakiś wywiad, kilka lat temu, jak nie był jeszcze aż tak popularny, to na pytanie o doping w sporcie odpowiedział mniej więcej"Ci co się na tym nie znają i nie interesują i tak nie [...]
[...] ta koszulka w miare ok wyglada to tylko po treningu a tak to jest średnio i to ja sie wstydze na basen chodzic Xardero faktycznie moze bardzo nie podlało ale zalezy gdzie i jak zrobione zdj tez pewno troche wody podeszło od mono Herek dzięki to mnie motywuje do dalszej pracy nad soba LiptonS oo chciałbym zostac takim byczkiem ale zdobra masa [...]
"Jak z bf zejdziesz brzuch sam się pokaże" Teoretycznie tak...ale dla przykładu ja mam koło 8% bf a mój brzuch, choć jest bardzo mocny i umięśniony, nie wygląda jakoś rewelacyjnie dlaczego? bo dochodzi jeszcze kwestia wody magazynowanej w organizmie, to również bardzo istotne.
[...] i ciągle zachwyca czymś nowym. Chciał zredukować - zredukował, chciał przymasować - przymasował. Długo się już razem konsultujemy i podziwiam go za wytrwałość. Wygląda, tak jak nie jeden by chciał na tym forum wyglądać, niski BF i obwody na +. Z tego co wiem Marian nie wybiera się na żadne zawody, wiec docinanie się do kości jest tutaj bez [...]
Powiem szczerze, że zaj**iście to wygląda. Naprawdę kawał dobrej roboty. SOG jak najbardziej się należy za włożoną pracę. A powiedz mi co robisz na barki? Jakie ćwiczenia, powtórzenia?
[...] nowy suplement pomógł :-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-28 22:28:29 Dzięki :-) Ale poślady mam zmasakrowane po tym strasznie. :-D 8-O Krokodyl - nigdy nie jadłam podobnego mięsa, więc nawet nie mogę Ci powiedzieć do czego jest podobny w smaku. Wygląda jak ryba, ale smakuje bardziej jak mięso. Lekko gumowy, ale smaczny. :-)
Caly czas sie wacham czy wybrac FBW 5x5 czy 5-10-15, ale mysle ze wybiore 5x5, moze sila troche wzrosnie bo jak na moja wage to jest z tym slabo (korzystajac z arta iversona) Plan: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 brzuch/lydki B -przysiady 5x5 -podciąganie na [...]
Panowie, dość narzekania, bo o tym to można legendy pisać 8-) każdy wie, jak jest, i tak jak tu wyżej ktoś już napisał - jest źle, trzeba szukać dalej i tyle. Cieszmy się chociaż z faktu, że droga do pracy nie wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=4LNM63-hI9c 8-) 8-) 8-)
[...] treningi typowo z trickingu, czyli to co widzimy na filmiku. - wiec 5dni pod rząd, nie za duzo? Mam mega problem z chudymi łapami, może by w srode wrzucic coś na ręce ?barki,tric,bic... Pon i Piątkowe cwiczenia jak najbardziej mi pasują rwanie - to mega cięzkie cwiczenie technicznie, chyba jakiegoś trójboistę musze znaleźc na siłowni. Sogi lecą
Dobra dzisiaj pierwszy dzien w szkole i .... juz zapowiedzieli nam 2 sprawdziany w tym tygodniu!!! Moja dieta tak jak pisałem bardzo sie zmieniła.... wyglada na prawdę strasznie jem ledwo 1700 kcal!!! nie moge wiecej wegli , jutro pojde na siłke i jak i tak wyglada na to ze robie redukcje to zrobie plecy biceps i sobie pobiegam..... macie jakiś [...]
ja nie mówie, że 40 to duzo bo widze, że nie tylko, że aż tak fatalnie to nie jest, dużo to jest ze 44 jak na moje, patrzac, że cały czas oprócz siłowni biegam 2-3 razy tydzien Chodzi o to, że mój piorytet to nie jest tylko masa, jak u niektórych, tylko oprócz mięsni, ogólna sprawność, kondycja, wytrzymałość a ze 3 cm w bicu mi starcza jeszcze i [...]
no mp3 fajna sprawa jest, troche miałem doczynienia, to wygoda, 1cd i spokój, aczkolwiek mogło by zwykłe cd być, od bidy;) no i jak pisałem ze sklepu ma być a nie porzyczone w markietach obacze jeszcze jak to wygląda, tam pewnie tanio będą jakieś mieli, ale no name zapewne:/ przypomniał mi sie motyw z zohana, gdzie hindus przekonywał klienta, że w [...]
[...] to 1-2 % całej historii treningu , każdy kto będzie podążał w stronę proporcjonalnej sylwetki będzie musiał pracować na systemie dzielonym to oczywiste ( sam po sobie widzę jak małe partie w okresie np odwodnienia zrzucania wagi wyglądają na prawdę ) choć na siłowni jestem góra 2 x w tygodniu . W każdy sporcie izolacje także będą występowały czy [...]
Przecież każdy podkreślam " sportowiec " czy na poziomie amatorskim który teraz wygląda jak zawodowy kilkadziesiąt lat temu czy na poziomie zawodowym będzie planował swoje treningi to jest sprawa oczywista . Logiczne także że na FBW nie mamy możliwości zbyt wielkiej na manipulację ani objętością ani intensywnością swojego treningu albo możliwości [...]
Antos098 Problem się rozwiązuję , a nie go zaognia , ja długo się nie mieszałem bo nie widziałem podstaw , dyskutujemy od początku jak tylko pojawiłeś się na forum zawsze z korzyścią , zawsze zaznaczałem swoją aktywność w innych artach gdzie i ty byłeś . Jednak teraz sprawa nieco inaczej wygląda zostawmy to czy traktor ma rację czy nie ma . ( to [...]
Starcie gigantów.
